Yoga Dinamico

YOGA DINAMICO
Età
: dai 14 anni agli… anta

Dove e Quando
BELLARTE  – Via Bellardi 116, Torino / Lunedì, ore 19.00- 20.00
Insegnante:  Silvia Gallino

Lo Yoga è una disciplina antica che insegna ad ascoltare e rilassare corpo e mente. Attraverso la respirazione, le posizioni e il rilassamento creiamo armonia e benessere psicofisico. Se praticato regolarmente, lo yoga ci mantiene in salute, può far scomparire dolori muscolari, previene l’insorgenza di malattie a altri problemi legati allo squilibrio corporeo, dona una maggiore chiarezza mentale, bilancia le emozioni, aiuta a placare l’ansia e abbassare il livello di tensione generale.
Grazie allo Yoga si accresce la flessibilità delle articolazioni e l’elasticità di tutto il corpo; dona inoltre una maggiore tonicità muscolare grazie alle asana (posizioni), statiche o dinamiche, che permettono movimenti controllati, fluidi e mai troppo faticosi. La prima regola dello Yoga è il rispetto del proprio corpo, con accettazione dei propri limiti, che potranno essere superati grazie ad un’attività costante e senza forzature. Non esiste la competizione nello yoga ma solo la comprensione di se stessi e del proprio percorso personale.

I benefici dello yoga sono moltissimi e visibili sin da subito: già dalle prime lezioni noterete un miglioramento della postura del vostro corpo, una diminuzione dei dolori muscolari (soprattutto il fastidioso mal di schiena), un miglioramento dell’umore e nella capacità di concentrazione, oltre a una sensazione di benessere globale. Lo Yoga permette non solo al corpo ma anche alla mente di mantenersi giovane ed elastica, favorendo un rallentamento generale dei processi di invecchiamento.
I benefici dello yoga sono studiati da diversi anni e ormai questa antichissima pratica viene utilizzata come strumento per migliorare la performance in moltissimi sport e per accrescere le proprie doti personali in moltissimi attività, comprese quelle artistiche e in particolar modo la danza e il teatro. In questo corso impareremo come respirare, come muoverci nel rispetto del proprio corpo e cosa osservare durante la pratica dello yoga. Ogni lezione sarà una scoperta di sé.

Attraverso lo studio delle asana classiche e moderne ci addentreremo nella pratica dinamica, caratterizzata da un maggior numero di posture eseguite in maniera fluida e in sintonia con il respiro. La pratica dinamica è adatta a chi sente il bisogno di accrescere forza, energia e flessibilità, aumentando la disciplina e il controllo di sé. Rispetto a una pratica più statica aiuta maggiormente a placare la mente e ad incanalare l’energia per raggiungere a fine lezione un rilassamento globale, ovvero uno che, attraverso l’esperienza, potremo facilmente riprodurre anche nella vita quotidiana. Se sei interessato, è possibile frequentare gratuitamente una lezione del corso.

Cosa portare:

– Tuta o abbigliamento comodo
– Calzini (niente scarpe)
– Tappetini e un piccolo asciugamano
– Copertina per il rilassamento


Info segreteria
bellARTE
 011.7727867 / info@tedaca.it

bellARTE (Via Bellardi, 116 – Torino) / 011.7727867 / info@tedaca.it
Presentazione corsi – Mercoledì 19 settembre: ore 18.30 (per bambini) e ore 20.30 (per giovani e adulti)

CARTIERA
(Via Fossano, 8 – Torino) / 011.7608473 / info@cartiera.org
Presentazione corsi – Lunedì 24 settembre: ore 18.30 (a seguire lezioni di prova per i corsi del lunedì)

Tutti i corsi iniziano da lunedì 24 settembre.
Le nostre segreterie tornano operative da lunedì 3 settembre;
prenota tramite mail la tua lezione di prova gratuita.