Capita spesso di sentirsi come se il nostro cervello non smettesse mai di pensare e di sentirci confusi, provando del malessere, facendo aumentare la fatica nelle giornate e non permettendo di vivere a pieno il momento in cui siamo. A volte si ha la sensazione di essere su un velocissimo nastro trasportatore e vediamo la nostra vita transitare, ma non riusciamo a coglierne l’essenza. La mindfulness accompagna a prestare attenzione con intenzionalità a noi stessi, ai nostri pensieri, a ciò che circonda, con intenzionalità, nel momento presente e senza giudizio, aiuta a essere consapevoli rispetto a se stessi, restituendo il controllo della propria vita, è la porta che ci permette di passare dalla modalità del fare alla modalità dell’essere utilizzando attenzione e consapevolezza.

L’avvicinamento alla mindfulness è un percorso esperienziale che contiene al suo interno pratiche formali e informali, momenti di confronto e apprendimento, con il supporto di un facilitatore che trasmette e partecipa a sua volta all’esperienza, accompagnando il singolo ed il gruppo e far diventare la midfulness un modo di essere.

INSEGNANTE
Manuela Rubino
Educatrice professionale, appassionata di cultura, religioni e filosofie orientali, nel 2019 avvia la formazione come Life Coach a indirizzo gestaltico, per poi indirizzarsi verso l’insegnamento delle pratiche di Mindfulness, che già esercitava personalmente. Nel 2023 consegue il titolo di Advanced Mindfulness Professional Teacher Training. Oltre a insegnarla, pratica la Mindfulness quotidianamente, approfondendo il suo percorso di apprendimento, con un particolare interesse verso le pratiche Mindful Eating e Walking.